Ici vous trouverez des informations à propos de l’activité physique, de la perte de poids, une méthode pour commencer le sport ainsi que des séances de sport.
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Perdre du gras, gagner en force, gagner du cardio, ça vous dit ? C’est avec plaisir que je vous présente aujourd’hui cette séance de circuit training full body. Pendant ce circuit training, tous les muscles de votre corps seront mobilisés. Cette séance dure 9 minutes et est accessible à tout le monde de par ses […]
Circuit training pour renforcer tout le corps Lire la suite »
Lorsque nous nous levons le matin, nous avons tous cette impression de lourdeur et de fatigue dans notre corps. Il arrive que nous ayons même du mal à nous lever pour aller jusqu’à la salle de bain. Cela est dû au fait que nous sortons d’une période de plus ou moins 8 heures sans mobiliser
Bien commencer la journée grâce à un grand réveil musculaire Lire la suite »
Le HIIT est une des meilleures méthodes d’entraînement pour brûler des calories. La combinaison entre des mouvements rapides et une grande amplitude permet au corps de mobiliser une grande quantité d’énergie. Ensuite, le fait de dépenser beaucoup d’énergie va vous faire brûler plus de calories. Cette séance dure 8 minutes et se fait sans matériel.
HIIT brûleur de calories Lire la suite »
Qu’est-ce que la condition physique ? Cette chose qui est souvent vague dans la tête des gens. Être en bonne santé ? Être mince, muscler ou encore athlétique. Plus votre condition physique est bonne, moins vous aurez de limites. Vous promener plus longtemps, monter des marches, aider un ami pour un déménagement, faire des activités
Séance de Tabata pour devenir athlétique Lire la suite »
Pas mal de personnes cherchent à travailler et à renforcer leur sangle abdominale. De fait, je vous propose de suivre une petite séance de 10 minutes avec moi. Pour suivre cette séance, vous avez seulement besoin d’un tapis ou d’une serviette. Les exercices ont étaient sélectionné pour renforcer toute votre sangle abdominale. Certains sont plus
Séance abdos et obliques de 10 minutes Lire la suite »
Vous êtes beaucoup à être adepte des fameux cours de cuisses abdos fessiers. C’est pourquoi j’en ai conçu un que vous pouvez pratiquer chez vous sans matériel. De plus, il ne dure que 14 minutes, ce qui est facile à libérer dans une journée. Dans cette séance de sport, il n’y a aucun impact, donc
Cuisses abdos fessiers sans impact Lire la suite »
Pour toutes les personnes qui veulent renforcer le haut de leurs corps et qui n’ont pas de matériel, vous êtes pile au bon endroit. Dans cet article, je vous propose de faire une séance haut du corps de 11 minutes avec moi. Nous commencerons par un petit échauffement puis ensuite enchaînerons avec le corps de
Séance de sport haut du corps Lire la suite »
Si vous avez envie de faire une séance pour renforcer vos jambes, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, vous retrouverez une séance de 11 minutes pour renforcer vos muscles des membres inférieurs. Les deux premières minutes font partie de l’échauffement, puis le reste est le corps de séance. Cette séance de renforcement musculaire
Séance de sport pour renforcer les jambes Lire la suite »
Beaucoup de personnes ne commencent pas le sport, car ils ne savent pas quoi faire comme séances ou exercices. C’est pourquoi j’ai décidé de vous proposer gratuitement une séance de sport par semaine. Afin de varier les plaisirs, vous aurez des séances en tout genre. Niveau débutant, intermédiaire ou avancé, vous allez être servi !
Une Séance de sport par semaine Lire la suite »
Avoir un bon gainage est un fondamental pour la pratique sportive. Sur n’importe quel exercice physique, celui-ci rentre en compte. Que ce soit des squats, des pompes ou encore des jumping jacks, la ceinture abdominale est toujours engagée. C’est pourquoi j’avais envie de vous en parler un peu plus en détail en vous proposant également
10 minutes de gainage par jour Lire la suite »
