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Séance tonicité avec élastique

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Séances
Par Lukas Marin 23 décembre 2020 1

En plus de toutes les séances de sport sans matériel que je vous ai proposé jusque là, je vous ai… Continuer la lecture

Renforcement haut du corps sans matériel

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Séances
Par Lukas Marin 7 décembre 2020 0

Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, il est bel et bien possible de gagner en volume musculaire au poids… Continuer la lecture

Routine 100% abdos !

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Séances
Par Lukas Marin 30 novembre 2020 0

Comment avoir des abdominaux dessiné ? C’est la question que tout le monde s’est déjà posée au moins une fois… Continuer la lecture

Routine sportive pendant le confinement N°2

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Séances
Par Lukas Marin 23 novembre 2020 0

Bien qu’il est maintenant possible de trouver pas mal de séances à faire chez soi pendant le confinement, j’avais envie… Continuer la lecture

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Par Lukas Marin 16 novembre 2020 0

Encore une fois, nous voilà confronté à une nouvelle période de confinement. Bien qu’il y a beaucoup de raisons de… Continuer la lecture

Comment muscler ses fessiers

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Par Lukas Marin 9 novembre 2020 0

Les fessiers sont des muscles très puissants. Ceux-ci nous permettent de faire des rotations avec la cuisse ainsi que de… Continuer la lecture

Comment muscler ses épaules chez soi ?

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Séances
Par Lukas Marin 2 novembre 2020 0

Une fois de plus, les salles de sport sont fermées. L’avantage, c’est que cet article va être utile pour plus… Continuer la lecture

Comment muscler ses bras sans matériel ?

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Séances
Par Lukas Marin 26 octobre 2020 0

Vous aussi avez envie d’avoir des bras plus musclés, mais n’avez pas de matériel ou de salle de sport ?… Continuer la lecture

Routine d’étirements pour les ischios-jambiers

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Séances
Par Lukas Marin 19 octobre 2020 0

Pouvoir faire plus de choses avec votre corps vous tente ? Avoir moins de chance de vous blesser lorsque vous… Continuer la lecture

Séance pour muscler les obliques

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Séances
Par Lukas Marin 12 octobre 2020 0

Comment avoir le V en bas du ventre ? Le secret ne se réside pas dans le “six pack” appelé… Continuer la lecture

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À propos de l’auteur

À propos de l’auteur

Lukas Marin

Dans le sport depuis mes 4 ans, je n'ai jamais arrêté. Après être passé par des moments de hauts de bas, ma passion dans ce domaine est plus forte de jours en jours. De part de mon expérience, je pense avoir une certaine légitimité pour vous apporter quelques conseils et astuces pour commencer le sport dans les meilleures conditions possible. Coach sportif depuis 2016. (BPJEPS AGFF)

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