Routine d’étirements pour les ischios-jambiers
19 octobre 2020Pouvoir faire plus de choses avec votre corps vous tente ? Avoir moins de chance de vous blesser lorsque vous… Continuer la lecture
Séance pour muscler les obliques
12 octobre 2020Comment avoir le V en bas du ventre ? Le secret ne se réside pas dans le “six pack” appelé… Continuer la lecture
Travailler son cardio sans matériel
5 octobre 2020Le cœur est le muscle le plus important de tout notre système musculaire. Effectivement, le cœur est le seul muscle… Continuer la lecture
Gagner en force dans les jambes
28 septembre 2020Avoir des jambes puissantes n’est pas seulement important pour réaliser des performances physiques. En effet, avoir de la force dans… Continuer la lecture
Séance pour développer sa sangle abdominale
21 septembre 2020Nous revoilà une fois de plus pour une séance afin de développer ses abdos. Cette routine vous permet de travailler… Continuer la lecture
Séance pour renforcer vos pectoraux sans matériel
14 septembre 2020Vous avez envie de développer et de renforcer vos pectoraux sans avoir besoin de vous inscrire à une salle de… Continuer la lecture
Circuit training pour renforcer tout le corps
7 septembre 2020Perdre du gras, gagner en force, gagner du cardio, ça vous dit ? C’est avec plaisir que je vous présente… Continuer la lecture
Bien commencer la journée grâce à un grand réveil musculaire
26 août 2020Lorsque nous nous levons le matin, nous avons tous cette impression de lourdeur et de fatigue dans notre corps. Il… Continuer la lecture
HIIT brûleur de calories
Le HIIT est une des meilleures méthodes d’entraînement pour brûler des calories. La combinaison entre des mouvements rapides et une… Continuer la lecture
Comment muscler ses bras sans matériel ?
Bienvenue sur Commencer le sport ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous… Continuer la lecture