Ici vous trouverez des informations à propos de l’activité physique, de la perte de poids, une méthode pour commencer le sport ainsi que des séances de sport.
Lancé à fond dans ma préparation pour un ultratrail de 175 km, tout bascule en une sortie. Une douleur brutale surgit : du bas du dos jusqu’à l’arrière de la cuisse. Impossible d’ignorer ce signal d’alarme. Verdict : sciatique. Une semaine de galère à marcher, un mois sans courir. Comment gérer une blessure en pleine […]
Participer à un ultratrail est bien plus qu’un simple défi sportif : c’est une aventure, un dépassement de soi, et une plongée dans l’inconnu. Lorsque j’ai décidé de m’inscrire à une course de 175 km, j’ai rapidement compris que ce projet allait transformer ma routine, mes priorités et même ma façon de penser. Dans cet
Parfois, le plus simple est de s’entraîner chez soi. Même si on est abonné à une salle de sport, licencié dans un club de sport ou autre. Les raisons à cela sont multiples. Manque de temps, retard, intempérie… Une séance d’entraînement à la maison peut largement remplacer et compenser ce manquement. Le matériel de base
Entraînement à la maison Lire la suite »
Vous souhaitez renforcer vos pectoraux mais vous ne disposez pas d’équipement ? Pas de souci, vous êtes au bon endroit ! ! 💪 De nombreux exercices pectoraux sans matériel peuvent être réalisés confortablement chez soi, en utilisant simplement le poids de son corps. Ces exercices ne se concentrent pas uniquement sur les pectoraux, ils ciblent
Exercices Pectoraux sans matériel ! Lire la suite »
Cela fait 20 ans que je nage, quelques années également que je fais des sorties course à pied de temps en temps, des compétitions en natation et en course à pied, mais je n’avais encore jamais participé à un aquathlon. Cette discipline est un mixte de natation et de course à pied. Elle est encadrée
Qu’est-ce qu’une compétition d’aquathlon ? Lire la suite »
Il existe tout un tas de sport et d’activité physique, mais certains sont moins réputé que d’autres. Effectivement, les médias diffusent pas mal de sports collectifs, aux jeux olympiques, nous suivons surtout les sports individuels et sur les réseaux, les activités lié au physique. C’est pourquoi, je vais te présenter 3 sports insolites qui vont
3 sport insolites Lire la suite »
La mise en place d’une routine sportive régulière est essentielle pour atteindre ses objectifs de forme physique et maintenir une bonne santé. Que vous soyez un débutant ou un habitué de l’exercice, la planification d’une routine adaptée à vos besoins est la clé du succès. Cet article vous guidera à travers les étapes nécessaires pour
Planifier une routine sportive régulière Lire la suite »
L’hiver est une saison difficile pour les coureurs en extérieur. Les températures basses, la neige et la glace rendent la course plus difficile et plus dangereuse. Cependant, malgré les conditions difficiles, il y a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale à continuer à courir en extérieur pendant l’hiver. Dans cet article, je
Comment courir en extérieur pendant l’hiver : conseils et astuces Lire la suite »
Pour atteindre ses objectifs sportifs de manière efficace et en toute sécurité, il est important de créer un plan d’entraînement adapté à ses besoins et à son niveau de forme physique. Un plan d’entraînement bien élaboré permet de déterminer la fréquence et la durée de l’entraînement, ainsi que les activités d’entraînement qui conviennent le mieux
Comment créer un plan d’entraînement efficace Lire la suite »
Le sport est l’une des meilleures façons de se maintenir en forme et de brûler des calories de manière efficace. Que vous cherchiez à perdre du poids, à vous muscler ou simplement à rester en bonne santé, il existe de nombreuses activités sportives qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Dans cet article, nous
10 activités sportives pour brûler des calories efficacement Lire la suite »
