Les 3 types de contraction musculaire
Bienvenue sur Commencer le sport ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous… Continuer la lecture
Comment apprendre à nager ?
Apprendre à nager est peut-être une priorité pour certains, mais pas forcément pour tout le monde. Pourtant, il en va… Continuer la lecture
Séance tonicité avec élastique
En plus de toutes les séances de sport sans matériel que je vous ai proposé jusque là, je vous ai… Continuer la lecture
Renforcement haut du corps sans matériel
Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, il est bel et bien possible de gagner en volume musculaire au poids… Continuer la lecture
Routine 100% abdos !
Comment avoir des abdominaux dessiné ? C’est la question que tout le monde s’est déjà posée au moins une fois… Continuer la lecture
Routine sportive pendant le confinement N°2
Bien qu’il est maintenant possible de trouver pas mal de séances à faire chez soi pendant le confinement, j’avais envie… Continuer la lecture
Routine sportive pendant le confinement N°1
Encore une fois, nous voilà confronté à une nouvelle période de confinement. Bien qu’il y a beaucoup de raisons de… Continuer la lecture
Comment muscler ses fessiers
Les fessiers sont des muscles très puissants. Ceux-ci nous permettent de faire des rotations avec la cuisse ainsi que de… Continuer la lecture
Comment muscler ses épaules chez soi ?
Une fois de plus, les salles de sport sont fermées. L’avantage, c’est que cet article va être utile pour plus… Continuer la lecture
10 exercices à faire avec des barres parallèles
Avoir des barres parallèles chez soi c’est bien, mais si c’est pour faire toujours le même exercice, c’est passer à… Continuer la lecture