Activité physique

Il est possible de pratiquer une activité physique à travers une multitude de possibilités. Que ce soi en intérieur ou en extérieur, avec ou sans matériel, seul ou à plusieurs, retrouvez plusieurs méthodes dans cette catégorie.

Sport insolite

3 sport insolites

Il existe tout un tas de sport et d’activité physique, mais certains sont moins réputé que d’autres. Effectivement, les médias diffusent pas mal de sports collectifs, aux jeux olympiques, nous suivons surtout les sports individuels et sur les réseaux, les activités lié au physique. C’est pourquoi, je vais te présenter 3 sports insolites qui vont […]

3 sport insolites Lire la suite »

Comment courir en extérieur pendant l'hiver

Comment courir en extérieur pendant l’hiver : conseils et astuces

L’hiver est une saison difficile pour les coureurs en extérieur. Les températures basses, la neige et la glace rendent la course plus difficile et plus dangereuse. Cependant, malgré les conditions difficiles, il y a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale à continuer à courir en extérieur pendant l’hiver. Dans cet article, je

Comment courir en extérieur pendant l’hiver : conseils et astuces Lire la suite »

S'entraîner à la maison

Comment s’entrainer à la maison : les différentes approches

Pratique déjà en plein expansion ces dernières années du fait de la récente pandémie, le sport à domicile continue de se frayer un chemin chez les particuliers. Mais de quelle façon cette manière d’aborder l’activité physique s’est-elle peu-à-peu immiscée dans les foyers ? Est-elle adaptée à une pratique intense ou plutôt modérée ? Ce qui

Comment s’entrainer à la maison : les différentes approches Lire la suite »

Contraction isométrique

Les 3 types de contraction musculaire

Nous utilisons tous nos muscles de manière différente afin de réaliser des actions ou encore tout simplement pour nous déplacer. Pour ce faire, nos muscles passent obligatoirement par un des trois types de contractions musculaires. Contraction concentrique Contraction excentrique Contraction isométrique Premier type de contraction musculaire : la contraction concentrique Pour commencer, en terme biomécanique,

Les 3 types de contraction musculaire Lire la suite »