Dans la mesure où l’on ne peut presque plus sortir de chez soi, il faut vraiment faire des exercices très complets. Que ce soit au niveau musculaire ou cardio-vasculaire, il est important pour votre santé de faire de l’exercice physique. Que ce soit pour votre santé physique, mentale ou sociale, vous devez faire un minimum de sport.
Premièrement, devoir rester chez soi toute la journée n’est pas quelque chose de facile sur le long terme. On ’a l’impression de ne rien faire de sa journée, de rouiller et de fatiguer et c’est normal. Notre corps est fait pour bouger et rester en mouvement depuis la nuit des temps. Nous avons besoin d’être stimulés pour bien faire fonctionner notre corps.
Deuxièmement, être sédentaire chez soi est le meilleur moyen de dégrader sa santé. Que ce soit physiquement ou moralement, la sédentarité nous tire vers le bas. L’inactivité physique est la première cause de mortalité évitable. La sédentarité est la 4ème cause de mortalité mondiale. Qu’est-ce qu’il vous faut de plus pour vous prouver que le sport est indispensable dans notre vie ?
Troisièmement, ce n’est pas parce que vous n’avez jamais fait de sport que c’est une raison pour continuer à ne pas en faire. Au contraire, profitez de cette période de confinement pour commencer l’activité physique. Vous ne devez pas forcement commencer à en faire pendant 2 heures tous les jours, mais en faire deux fois par semaine pendant 15 minutes est déjà un énorme pas en avant.