Qu’est-ce que la condition physique ? Cette chose qui est souvent vague dans la tête des gens. Être en bonne santé ? Être mince, muscler ou encore athlétique. Plus votre condition physique est bonne, moins vous aurez de limites. Vous promener plus longtemps, monter des marches, aider un ami pour un déménagement, faire des activités […]
Séance de Tabata pour devenir athlétique Lire la suite »
Pour toutes les personnes qui veulent renforcer le haut de leurs corps et qui n’ont pas de matériel, vous êtes pile au bon endroit. Dans cet article, je vous propose de faire une séance haut du corps de 11 minutes avec moi. Nous commencerons par un petit échauffement puis ensuite enchaînerons avec le corps de
Séance de sport haut du corps Lire la suite »
Les 45 premiers jours du défi équilibre en 60 jours sont terminés ! Toujours avec une pratique régulière en faisant des séances entre 20 et 30 minutes. C’est parti pour mon retour d’expérience sur ce challenge équilibre après le jour 45. Progression de l’équilibre après 45 jours Mon ressenti Petit à petit, j’arrive à la fin
Challenge équilibre (Handstand) jour 45 Lire la suite »
Comme à mon habitude, je me suis lancé un challenge. Cette fois-ci, il s’agit de faire 1000 pompes en moins d’une heure. Contrairement au challenge Burpees que j’ai fait précédemment, les pompes sont un exercice qui mobilise moins de groupes musculaires. Effectivement, c’est un effort d’endurance musculaire bien plus qu’un effort de type cardiovasculaire. Qu’est-ce qu’une
Faire 1000 pompes en moins d’une heure ? Lire la suite »
Progression de l’équilibre après 30 jours Mon ressenti Les 30 premiers jours du défi équilibre en 60 jours sont terminés ! Toujours avec une pratique régulière en faisant des séances entre 15 et 25 minutes. Ça y est, la moitié de ce défi est déjà passé. Contrairement à mon défi grand écart en 60 jours, il est
Équilibre en 60 jours [Jour 30] Lire la suite »
Toujours en quête de challenge et de nouvelles performances, c’est avec fierté que je vous présente aujourd’hui mon challenge 500 burpees. Avant de commencer ce défi, je n’aurai pas imaginé que ce soit aussi difficile. C’est comme toute épreuve physique, on s’en rend compte une fois qu’on a les deux pieds dedans. 😅 N’hésitez pas
Challenge 500 burpees Lire la suite »
Cet article est la suite du dernier article “commencer le sport niveau 3“. Si vous n’avez jamais fait de sport, je vous conseille vivement d’aller consulter le premier article de cette série “Commencer le sport niveau 1“. Commencer le sport niveau 4 est le dernier article de cette série. Avec ces 4 articles, vous avez
Commencer le sport niveau 4 Lire la suite »
Progression de l’équilibre après 15 jours Mon ressenti Les 15 premiers jours du défi équilibre en 60 jours sont terminés ! Toujours avec une pratique régulière en faisant des séances entre 15 et 25 minutes. Pour commencer, ce n’est pas évident de s’entraîner exclusivement à l’équilibre (Handstand) dans un appartement. L’idéal, c’est d’avoir un grand
Équilibre en 60 jours [Jour 15] Lire la suite »
Cet article est la suite du dernier article “commencer le sport niveau 2“. Si vous n’avez jamais fait de sport, je vous conseille vivement d’aller consulter le premier article de cette série « Commencer le sport niveau 1« . Pour ce qui est de cet article, comme vous pouvez le voir dans le titre, c’est le niveau
Commencer le sport niveau 3 Lire la suite »
Cet article est la suite du dernier article « commencer le sport niveau 1« . Si vous n’avez jamais fait de sport, je vous conseille vivement d’aller le consulter. Pour ce qui est de cet article, comme vous pouvez le voir dans le titre, c’est le niveau 2. La suite du premier article présentant les bases de
Commencer le sport niveau 2 Lire la suite »
