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Nous revoilà une fois de plus pour une séance afin de développer ses abdos. Cette routine vous permet de travailler toute votre sangle abdominale n’importe quand et n’importe où. Accessible à tous du fait qu’il n »y ait aucun impact pendant le cours, cette routine vous permettra de faire un petit break dans votre journée. Sept […]
Séance pour développer sa sangle abdominale Lire la suite »
Vous avez envie de développer et de renforcer vos pectoraux sans avoir besoin de vous inscrire à une salle de sport ? Et oui, c’est absolument possible. Pour vous mettre dans le bon chemin, je vous ai préparé une petite routine de 7 minutes que vous pouvez faire n’importe où. De fait, vous n’avez pas
Séance pour renforcer vos pectoraux sans matériel Lire la suite »
Perdre du gras, gagner en force, gagner du cardio, ça vous dit ? C’est avec plaisir que je vous présente aujourd’hui cette séance de circuit training full body. Pendant ce circuit training, tous les muscles de votre corps seront mobilisés. Cette séance dure 9 minutes et est accessible à tout le monde de par ses
Circuit training pour renforcer tout le corps Lire la suite »
Lorsque nous nous levons le matin, nous avons tous cette impression de lourdeur et de fatigue dans notre corps. Il arrive que nous ayons même du mal à nous lever pour aller jusqu’à la salle de bain. Cela est dû au fait que nous sortons d’une période de plus ou moins 8 heures sans mobiliser
Bien commencer la journée grâce à un grand réveil musculaire Lire la suite »
Le HIIT est une des meilleures méthodes d’entraînement pour brûler des calories. La combinaison entre des mouvements rapides et une grande amplitude permet au corps de mobiliser une grande quantité d’énergie. Ensuite, le fait de dépenser beaucoup d’énergie va vous faire brûler plus de calories. Cette séance dure 8 minutes et se fait sans matériel.
HIIT brûleur de calories Lire la suite »
Qu’est-ce que la condition physique ? Cette chose qui est souvent vague dans la tête des gens. Être en bonne santé ? Être mince, muscler ou encore athlétique. Plus votre condition physique est bonne, moins vous aurez de limites. Vous promener plus longtemps, monter des marches, aider un ami pour un déménagement, faire des activités
Séance de Tabata pour devenir athlétique Lire la suite »
Pas mal de personnes cherchent à travailler et à renforcer leur sangle abdominale. De fait, je vous propose de suivre une petite séance de 10 minutes avec moi. Pour suivre cette séance, vous avez seulement besoin d’un tapis ou d’une serviette. Les exercices ont étaient sélectionné pour renforcer toute votre sangle abdominale. Certains sont plus
Séance abdos et obliques de 10 minutes Lire la suite »
Vous êtes beaucoup à être adepte des fameux cours de cuisses abdos fessiers. C’est pourquoi j’en ai conçu un que vous pouvez pratiquer chez vous sans matériel. De plus, il ne dure que 14 minutes, ce qui est facile à libérer dans une journée. Dans cette séance de sport, il n’y a aucun impact, donc
Cuisses abdos fessiers sans impact Lire la suite »
Pour toutes les personnes qui veulent renforcer le haut de leurs corps et qui n’ont pas de matériel, vous êtes pile au bon endroit. Dans cet article, je vous propose de faire une séance haut du corps de 11 minutes avec moi. Nous commencerons par un petit échauffement puis ensuite enchaînerons avec le corps de
Séance de sport haut du corps Lire la suite »
Si vous avez envie de faire une séance pour renforcer vos jambes, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, vous retrouverez une séance de 11 minutes pour renforcer vos muscles des membres inférieurs. Les deux premières minutes font partie de l’échauffement, puis le reste est le corps de séance. Cette séance de renforcement musculaire
Séance de sport pour renforcer les jambes Lire la suite »
Au cœur d’une soirée où les lumières dansent et les rires résonnent, les amateurs de sensations découvrent sur shiny wilds casino un univers vibrant de jeux raffinés, de machines étincelantes et de tables en ligne où chaque mise s’accompagne d’un frisson discret, promesse d’un instant suspendu entre chance et audace.
