Le street workout est une discipline que vous avez envie de pratiquer, ou que vous avez déjà entamée. Commencer le street workout est synonyme de vouloir tout de suite faire un muscle up, un drapeau ou encore un front lever. Mais, ce n’est pas la bonne méthode pour commencer le street workout. Ces figures sont […]
6 exercices pour commencer le street workout Lire la suite »
Pratique déjà en plein expansion ces dernières années du fait de la récente pandémie, le sport à domicile continue de se frayer un chemin chez les particuliers. Mais de quelle façon cette manière d’aborder l’activité physique s’est-elle peu-à-peu immiscée dans les foyers ? Est-elle adaptée à une pratique intense ou plutôt modérée ? Ce qui
Comment s’entrainer à la maison : les différentes approches Lire la suite »
Bien qu’il est maintenant possible de trouver pas mal de séances à faire chez soi pendant le confinement, j’avais envie de vous proposer une nouvelle séance plus axée bas et centre du corps. Comme à l’image de la séance précédente, celle-ci ne sera que très peu nuisible pour vos voisins. Il y a très peu
Routine sportive pendant le confinement N°2 Lire la suite »
Comment avoir le V en bas du ventre ? Le secret ne se réside pas dans le « six pack » appelé grand droit de l’abdomen, mais dans les muscles obliques. Ceux-ci se trouvent sur les extrémités de votre tronc. Ils servent à vous basculer vers la droite ou vers la gauche et permettent également de ramener
Séance pour muscler les obliques Lire la suite »
Avoir des jambes puissantes n’est pas seulement important pour réaliser des performances physiques. En effet, avoir de la force dans les jambes permet également de mieux supporter votre journée. Monter plus facilement des escaliers, vous rendre à pied au travail, etc. En fin de compte, sur le long terme, cela engendre moins de fatigue, donc
Gagner en force dans les jambes Lire la suite »
Le HIIT est une des meilleures méthodes d’entraînement pour brûler des calories. La combinaison entre des mouvements rapides et une grande amplitude permet au corps de mobiliser une grande quantité d’énergie. Ensuite, le fait de dépenser beaucoup d’énergie va vous faire brûler plus de calories. Cette séance dure 8 minutes et se fait sans matériel.
HIIT brûleur de calories Lire la suite »
Vous êtes beaucoup à être adepte des fameux cours de cuisses abdos fessiers. C’est pourquoi j’en ai conçu un que vous pouvez pratiquer chez vous sans matériel. De plus, il ne dure que 14 minutes, ce qui est facile à libérer dans une journée. Dans cette séance de sport, il n’y a aucun impact, donc
Cuisses abdos fessiers sans impact Lire la suite »
Si vous avez envie de faire une séance pour renforcer vos jambes, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, vous retrouverez une séance de 11 minutes pour renforcer vos muscles des membres inférieurs. Les deux premières minutes font partie de l’échauffement, puis le reste est le corps de séance. Cette séance de renforcement musculaire
Séance de sport pour renforcer les jambes Lire la suite »
Beaucoup de personnes ne commencent pas le sport, car ils ne savent pas quoi faire comme séances ou exercices. C’est pourquoi j’ai décidé de vous proposer gratuitement une séance de sport par semaine. Afin de varier les plaisirs, vous aurez des séances en tout genre. Niveau débutant, intermédiaire ou avancé, vous allez être servi !
Une Séance de sport par semaine Lire la suite »
