Voici un panel de séances et de routines afin de travailler et renforcer vos abdos. Venez stimuler votre sangle abdominale à travers ces séances. 😊 Débutant, intermédiaire ou avancé, vous êtes au bon endroit.
Comment avoir des abdominaux dessiné ? C’est la question que tout le monde s’est déjà posée au moins une fois dans sa vie. Le secret est dans la régularité. Peu importe la séance pour renforcer la sangle abdominale que vous faites, il faut en faire en moyenne 5 à 10 minutes par jour. L’objectif est […]
Routine 100% abdos ! Lire la suite »
Comment avoir le V en bas du ventre ? Le secret ne se réside pas dans le « six pack » appelé grand droit de l’abdomen, mais dans les muscles obliques. Ceux-ci se trouvent sur les extrémités de votre tronc. Ils servent à vous basculer vers la droite ou vers la gauche et permettent également de ramener
Séance pour muscler les obliques Lire la suite »
Nous revoilà une fois de plus pour une séance afin de développer ses abdos. Cette routine vous permet de travailler toute votre sangle abdominale n’importe quand et n’importe où. Accessible à tous du fait qu’il n »y ait aucun impact pendant le cours, cette routine vous permettra de faire un petit break dans votre journée. Sept
Séance pour développer sa sangle abdominale Lire la suite »
Pas mal de personnes cherchent à travailler et à renforcer leur sangle abdominale. De fait, je vous propose de suivre une petite séance de 10 minutes avec moi. Pour suivre cette séance, vous avez seulement besoin d’un tapis ou d’une serviette. Les exercices ont étaient sélectionné pour renforcer toute votre sangle abdominale. Certains sont plus
Séance abdos et obliques de 10 minutes Lire la suite »
Vous êtes beaucoup à être adepte des fameux cours de cuisses abdos fessiers. C’est pourquoi j’en ai conçu un que vous pouvez pratiquer chez vous sans matériel. De plus, il ne dure que 14 minutes, ce qui est facile à libérer dans une journée. Dans cette séance de sport, il n’y a aucun impact, donc
Cuisses abdos fessiers sans impact Lire la suite »
Avoir un bon gainage est un fondamental pour la pratique sportive. Sur n’importe quel exercice physique, celui-ci rentre en compte. Que ce soit des squats, des pompes ou encore des jumping jacks, la ceinture abdominale est toujours engagée. C’est pourquoi j’avais envie de vous en parler un peu plus en détail en vous proposant également
10 minutes de gainage par jour Lire la suite »
