• Jour 46
Travaille de l’équilibre les jambe écartée et renforcement de la sangle abdominale.
• Jour 47
Répétition du mouvement de l’équilibre pendant 30 minutes.
• Jour 48
Renforcement des épaules dans la position de l’équilibre contre un mur.
• Jour 49
Séance d’équilibre en essayant de rester le plus longtemps possible en équilibre sur les mains
• Jour 50
Gros travail pour améliorer le kick. (La monté en position de l’équilibre)
• Jour 51
Petite séance pour essayer de faire quelques tentatives d’équilibre en milieu extérieur.
• Jour 52
Séance en répétant plusieurs fois l’équilibre, mais de mauvaises sensations.
• Jour 53
Entraînement à l’équilibre avec des petites poignets. Bien plus difficile que les mains à plat sur le sol.
• Jour 54
Séance d’équilibre en essayant de rester longtemps sans perdre l’équilibre ainsi qu’un travail de souplesse des poignets.
• Jour 55
Séance à répéter le mouvement de l’équilibre encore et encore.
• Jour 56
Travaille du kick. Ce n’est pas facile à avoir. Quelques fois on pousse trop fort, parfois pas assez, c’est là que le rôle des abdominaux intervient.
• Jour 57
Séance pour travailler ma posture et un peu de renforcement au niveau des épaules.
• Jour 58
Quelques tentatives de monter l’équilibre en force (press handstand), mais encore trop compliqué pour moi.
• Jour 59
Renforcement des abdominaux dans la position d’équilibre et tentative de quelques max.
• Jour 60
Renforcement des épaules et répétition d’équilibre jusqu’à épuisement.