Il est possible de pratiquer une activité physique à travers une multitude de possibilités. Que ce soi en intérieur ou en extérieur, avec ou sans matériel, seul ou à plusieurs, retrouvez plusieurs méthodes dans cette catégorie.
Les pompes, cet exercice emblématique de renforcement musculaire. Peu nombreux sont les personnes à ne jamais avoir tenté de faire au moins une pompe dans leurs vies. C’est également un mouvement qui reflète un petit peu notre condition physique. À quel point sommes-nous à l’aise pour l’exécuter ? Peut être que vous n’êtes pas satisfait […]
Comment progresser en pompes ? Lire la suite »
Nous utilisons tous nos muscles de manière différente afin de réaliser des actions ou encore tout simplement pour nous déplacer. Pour ce faire, nos muscles passent obligatoirement par un des trois types de contractions musculaires. Contraction concentrique Contraction excentrique Contraction isométrique Premier type de contraction musculaire : la contraction concentrique Pour commencer, en terme biomécanique,
Les 3 types de contraction musculaire Lire la suite »
Apprendre à nager est peut-être une priorité pour certains, mais pas forcément pour tout le monde. Pourtant, il en va de notre sécurité personnelle, ainsi que celle de notre entourage. Effectivement, ne pas savoir nager, n’impacte pas que notre propre personne, mais aussi les personnes autour qui veulent porter secourt en cas de nécessité. Étant
Comment apprendre à nager ? Lire la suite »
Avoir des barres parallèles chez soi c’est bien, mais si c’est pour faire toujours le même exercice, c’est passer à côté d’un grand nombre de possibilités. J’écris cet article pour vous donner des idées afin de pouvoir changer vos habitudes et votre manière de vous entraîner. Avec seulement quelques exercices en plus, vous allez avoir
10 exercices à faire avec des barres parallèles Lire la suite »
Suite aux événements récents, nous nous devons de rester un maximum chez nous afin d’éviter la propagation du coronavirus. De ce fait, nous ne pouvons plus sortir de chez nous pour aller faire du sport dans des salles de fitness ou en club. C’est pour ça que je vous conseil aujourd’hui ces 5 exercices à
5 Exercices à faire chez soi pendant le confinement Lire la suite »
Avant tout, je tiens à préciser que je ne suis pas « expert » dans le domaine de la course à pied et du Trail. Je suis seulement un amateur qui va vous raconter un petit peu cette première expérience à propos de ma toute première course qui était un Trail. si vous voulez voir la vidéo
Mon premier Trail à Courchevel Lire la suite »
Vous avez peut-être entendu parler de Street Workout ou de Calisthenics. Que ce soit un petit peu, vite fait ou énormément voir pas du tout, je vais vous expliquer cette discipline et ses grandes lignes à travers cet article. Quelques années en arrière, j’ai commencé le renforcement musculaire à poids de corps pendant l’été. Quelques
Le Street Workout Lire la suite »
La saison hivernale approche à grands pas, les montagnes sont déjà pleines de neige et les pistes vont ouvrir d’ici peu. Si vous avez prévu de partir au ski pendant vos vacances, cet article est fait pour vous. Ayant eu la chance de partir tous les ans au ski depuis mon plus jeune âge, ainsi
Comment bien se préparer pour le ski ? Lire la suite »
Faire du sport, c’est bien, un sport que l’on aime, c’est mieux ! Tout d’abord, j’aimerais expliquer en quoi choisir un sport que l’on aime est mieux que de faire un sport par contrainte. Si vous avez déjà une idée du sport que vous avez envie de pratiquer, je vous conseille fortement de cliquer ici
Comment choisir son sport Lire la suite »
