La mise en place d’une routine sportive régulière est essentielle pour atteindre ses objectifs de forme physique et maintenir une bonne santé. Que vous soyez un débutant ou un habitué de l’exercice, la planification d’une routine adaptée à vos besoins est la clé du succès. Cet article vous guidera à travers les étapes nécessaires pour […]
Planifier une routine sportive régulière Lire la suite »
L’exercice pendant la grossesse est important pour la santé de la mère et du bébé. Il peut aider à prévenir ou à réduire les problèmes de santé tels que le diabète gestationnel, l’hypertension et le gain de poids excessif, ainsi qu’à gérer les symptômes courants de la grossesse tels que les maux de dos, les
Comment maintenir votre condition physique pendant la grossesse Lire la suite »
Fixer des objectifs sportifs peut être une étape importante pour améliorer sa santé et son bien-être, mais cela nécessite de bien s’y préparer pour être sûr de réussir. Pour vous aider à établir des objectifs sportifs réalisables et à les atteindre, voici un plan en trois étapes qui vous guidera étape par étape. Suivez ces
Comment établir des objectifs sportifs réalisables et les atteindre ? Lire la suite »
Pendant des années, j’ai eu énormément de mal à me lever. Le réveil était sûrement le pire moment de ma journée. Il me fallait au moins 1h30 après le réveil pour me sentir vraiment en forme. Je sais que je ne suis pas le seul à avoir vécu cette situation. De plus, il n’y a
Comment bien se réveiller le matin Lire la suite »
Le sport, toute une philosophie Avant de vous parler tout de suite de mes trois habitudes pour vivre plus sereinement grâce à l’activité physique, je vais d’abord vous expliquer pourquoi l’activité physique. Pour tout vous dire, je ne sais même plus à quand remontent mes derniers souvenirs sans faire de sport. C’est quelque chose qui
Mes 3 habitudes pour vivre plus sereinement grâce à l’activité physique Lire la suite »
Les 7 raisons pour commencer le sport La condition physique La récupération La prévention Le bien-être La santé Le mental La confiance en soi Avant de vous parler de ces 7 raisons pour commencer le sport plus en détail, je vais vous raconter très rapidement ma petite histoire. Je me souviens encore de l’époque où
7 raisons pour commencer le sport Lire la suite »
