L’exercice pendant la grossesse est important pour la santé de la mère et du bébé. Il peut aider à prévenir ou à réduire les problèmes de santé tels que le diabète gestationnel, l’hypertension et le gain de poids excessif, ainsi qu’à gérer les symptômes courants de la grossesse tels que les maux de dos, les jambes lourdes et l’insomnie. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils sur la façon de maintenir votre condition physique pendant la grossesse, y compris les activités sûres à pratiquer, comment adapter votre routine d’exercice et comment rester motivé. Nous vous donnerons également des informations sur les exercices à éviter pendant la grossesse et sur les signes d’alerte à surveiller.