Retrouvez tous les effets ainsi que les conséquences de la pratique sportive sur votre santé physique. Négatif ou positif, ce qu’il faut savoir.
L’exercice pendant la grossesse est important pour la santé de la mère et du bébé. Il peut aider à prévenir ou à réduire les problèmes de santé tels que le diabète gestationnel, l’hypertension et le gain de poids excessif, ainsi qu’à gérer les symptômes courants de la grossesse tels que les maux de dos, les […]
Comment maintenir votre condition physique pendant la grossesse Lire la suite »
Fixer des objectifs sportifs peut être une étape importante pour améliorer sa santé et son bien-être, mais cela nécessite de bien s’y préparer pour être sûr de réussir. Pour vous aider à établir des objectifs sportifs réalisables et à les atteindre, voici un plan en trois étapes qui vous guidera étape par étape. Suivez ces
Comment établir des objectifs sportifs réalisables et les atteindre ? Lire la suite »
Si vous êtes ici, c’est que vous pratiquez ou avez l’intention de commencer une activité sportive. J’écris cet article à propos de l’échauffement, car je vois que malgré toutes les informations disponibles sur Internet, il y a encore beaucoup trop de personnes qui le négligent. La plupart du temps, lorsque l’on fait du sport, il
Comment bien s’échauffer ? Lire la suite »
Pendant des années, j’ai eu énormément de mal à me lever. Le réveil était sûrement le pire moment de ma journée. Il me fallait au moins 1h30 après le réveil pour me sentir vraiment en forme. Je sais que je ne suis pas le seul à avoir vécu cette situation. De plus, il n’y a
Comment bien se réveiller le matin Lire la suite »
Dans un monde où la technologie est en pleine croissance, dans lequel nous avons la possibilité d’avoir à manger en un clic et toutes les interactions sociales que nous voulons à partir de notre canapé, la sédentarité est plus forte que jamais. À l’époque de nos ancêtres, nous marchions en moyenne 16 km par jour
Les 4 dangers de la sédentarité Lire la suite »
Les 7 raisons pour commencer le sport La condition physique La récupération La prévention Le bien-être La santé Le mental La confiance en soi Avant de vous parler de ces 7 raisons pour commencer le sport plus en détail, je vais vous raconter très rapidement ma petite histoire. Je me souviens encore de l’époque où
7 raisons pour commencer le sport Lire la suite »
