Vous souhaitez renforcer vos pectoraux mais vous ne disposez pas d’équipement ? Pas de souci, vous êtes au bon endroit ! ! 💪 De nombreux exercices pectoraux sans matériel peuvent être réalisés confortablement chez soi, en utilisant simplement le poids de son corps. Ces exercices ne se concentrent pas uniquement sur les pectoraux, ils ciblent […]
Exercices Pectoraux sans matériel ! Lire la suite »
Pour toutes les personnes qui veulent renforcer le haut de leurs corps et qui n’ont pas de matériel, vous êtes pile au bon endroit. Dans cet article, je vous propose de faire une séance haut du corps de 11 minutes avec moi. Nous commencerons par un petit échauffement puis ensuite enchaînerons avec le corps de
Séance de sport haut du corps Lire la suite »
Il y a six ans, un Ukrainien a battu le record du monde de pompes en 30 secondes après avoir fait 47 répétitions. Officiellement, personne n’a battu son record depuis, mais récemment, un youtubeur anglophone du nom de Browney à tenter de battre son record de pompes et a fait 49 pompes. Par la suite,
Record du monde de pompes en 30 secondes Lire la suite »
Comme à mon habitude, je me suis lancé un challenge. Cette fois-ci, il s’agit de faire 1000 pompes en moins d’une heure. Contrairement au challenge Burpees que j’ai fait précédemment, les pompes sont un exercice qui mobilise moins de groupes musculaires. Effectivement, c’est un effort d’endurance musculaire bien plus qu’un effort de type cardiovasculaire. Qu’est-ce qu’une
Faire 1000 pompes en moins d’une heure ? Lire la suite »
