Depuis quelques années, le street workout aussi appelé callisthénie devient de plus en plus populaire. On peut le voir dans le fait qu’il y aie de plus en plus de parc de street workout (Air sportive avec des agrès tel que des barres de dips ou de tractions.) dans les villes. Si vous ne savez pas où ceux-ci se situent, demandez à votre mairie, ils ont les plans exacts de toute votre ville. Nous pouvons également le remarquer sur les réseaux sociaux. Le nombre de vidéos qui tourne avec des athlètes exécutant des figures époustouflantes est plus haut que jamais.
Le street workout est accessible à tous
La première raison pour commencer le street workout n’est autre que son accessibilité. En effet, que vous soyez jeune, âgé, grand, petit, costaud, frêle ou autre, vous pouvez faire du street workout. En effet, il y a des profils pour lesquels cette pratique est plus facile que d’autres. Sachant que c’est un sport au poids du corps, le profil type est quelqu’un de petites tailles plutôt sec. Le fait d’être plus petit et d’avoir des membres plus courts permet d’avoir son centre de gravité plus centré et donc plus facile à contrôler.
Évidemment, si vous n’êtes pas dans ce cas, ce n’est absolument pas une raison de se lamenter sur son sort. Avec un peu de rigueur et de discipline, il vous est également possible d’atteindre un très bon niveau.
Il existe des exercices de base simples que vous pouvez apprendre et progressivement augmenter la difficulté en fonction de votre progression. Vous pouvez également travailler avec un coach ou un entraîneur pour vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer vos compétences.
En outre, le street workout est une activité sociale qui permet de faire des rencontres et de partager des moments de convivialité. Cela rend cette discipline encore plus accessible et attractive pour les personnes qui cherchent un moyen de se divertir et de se maintenir en forme tout en faisant de nouvelles rencontres.
N'importe où, ni'mporte quand
Le street workout est une activité physique qui consiste à utiliser des équipements de musculation en extérieur, comme les barres de traction des anneaux comme utilisent les gymnastes. Cette pratique peut être réalisée n’importe où et n’importe quand, car elle ne nécessite pas de matériel coûteux ou encombrant. Pour pratiquer du street workout, il suffit de trouver un espace dégagé, comme un parc, une place publique ou même un parking. Vous pouvez également utiliser des éléments de votre environnement, comme des bancs, des poubelles ou des barrières, pour effectuer des exercices de musculation.
Ensuite, vous pouvez également pratiquer ce sport chez vous, généralement pendant la période hivernale. Pour pratiquer du street workout chez vous, il suffit d’avoir un peu d’espace et quelques équipements de base. Vous pouvez utiliser des haltères, des bandes de résistance, un banc de musculation ou simplement votre propre poids de corps pour effectuer des exercices de renforcement musculaire. Il existe également de nombreuses applications et vidéos en ligne qui vous proposent des programmes d’entraînement adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
Si vous ne possédez aucun matériel, vous pouvez travailler vos figures au sol ou alors contre un mur. Cependant, je vous conseille de vous équiper d’un minimum d’équipement afin de progresser plus rapidement et plus spécifiquement.
La maîtrise de son corps
Le street workout demande une grande maîtrise de son corps, aussi bien dans l’exécution des mouvements que dans la gestion de l’équilibre et de la coordination. En effet, pour réaliser les différents enchaînements de mouvements, il faut être capable de contrôler sa posture et ses appuis, tout en faisant preuve d’agilité et de souplesse.
Le street workout permet également de développer la force et l’endurance musculaire, grâce aux différents exercices de traction, de soulevé de terre ou de pompes effectuées sur les barres et les anneaux.
Cette pratique physique demande donc une grande concentration et une bonne gestion de l’effort, afin de ne pas se blesser et d’atteindre ses objectifs de progression.
En somme, la pratique du street workout vous permettra de maitriser votre corps et de le rendre plus fort et plus souple. Vous serez également capable de mieux le contrôler et de réaliser des mouvements de manière plus efficace et plus précise.
Le street workout est gratuit
En plus d’être accessible à tout le monde, cette activité physique est gratuite. En effet, vous n’avez pas besoin de payer un abonnement comme dans les salles de musculations classiques. Si vous ne trouvez pas de parc de street workout proche des chez vous, n’hésitez pas à aller directement dans votre mairie afin de leur demander l’emplacement de ceux-ci.
Maintenant, vous n’avez plus d’excuse pour commencer ce magnifique sport. 😉
Un physique athlétique
Non seulement vous allez améliorer votre schéma corporel, votre coordination, apprendre à maîtriser votre corps dans l’espace, mais votre physique va également se transformer et devenir plus fort. Vos muscles vont prendre en volume, vos traits vont se dessiner de manière plus marquée que si vous faisiez du bodybuilding.
Pour avoir un physique athlétique grâce au street workout, il est important de suivre un entraînement régulier et de travailler de manière efficace. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs :
Choisissez un programme d’entraînement adapté à votre niveau et à vos objectifs. Il est important de varier les exercices et de travailler tous les muscles de votre corps, notamment les jambes, les fesses, le dos, les bras et le torse.
Faites des séries de haute intensité. Le street workout est une pratique très exigeante, il est donc important de travailler en séries de haute intensité pour obtenir de bons résultats.
Faites du cardio. Le street workout est une discipline qui sollicite principalement les muscles de force, mais il est également important de travailler votre condition physique générale en pratiquant du cardio. Vous pouvez par exemple courir, sauter à la corde ou faire du vélo.
Alimentez-vous correctement. Pour obtenir un physique athlétique, il est important de manger de manière équilibrée et de boire suffisamment d’eau. Évitez les aliments riches en graisses et en sucres, et privilégiez les protéines, les légumes et les fruits.
Soyez patient. Le street workout est une discipline exigeante qui nécessite du temps et de la persévérance pour obtenir de bons résultats. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de progrès immédiats, et continuez à vous entraîner régulièrement pour atteindre vos objectifs.
En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de développer un physique athlétique grâce au street workout. N’oubliez pas de vous échauffer avant chaque séance et de bien vous étirer après pour éviter les blessures. Et surtout, prenez du plaisir à vous entraîner !
À retenir
Le street workout est une pratique complète, accessible et gratuite. Avec une pratique régulière, il vous sera possible de contrôler votre corps dans l’espace. Physiquement, il n’y a pas beaucoup de sensation plus agréable que de se savoir maitre se tout mouvement. Cette activité n’est pas seulement un sport, mais également un art. Les figures et mouvements sont travaillés de telle manière à ce que le résultat soit le plus beau possible. Bras tendu au maximum, alignement parfait.
N’hésitez pas à poser des questions dans l’espace des commentaires.
Sportivement,
Lukas