Muscler le haut du corps sans matériel

Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, il est bel et bien possible de gagner en volume musculaire au poids de corps. Le tout est de savoir quels exercices faire et avec quelle intensité et pendant combien de temps. L’avantage de travailler au poids du corps est que vous n’avez pas la contrainte d’avoir besoin […]