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Pinco Casino : официальный сайт Pinco — вход + зеркало — онлайн казино

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LHUT mon premier marathon

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Comme beaucoup, j’ai toujours eu en tête l’idée de courir un marathon au moins une fois dans ma vie. Je ne savais pas quand, où, ni comment, mais je savais que ce moment finirait par arriver. Finalement, ce premier marathon s’est un peu imposé par hasard, au cours de ma préparation pour l’UT3P, un ultratrail

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Blessure en course à pied : comment j’ai surmonté une sciatique lors de ma préparation à un ultratrail

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Lancé à fond dans ma préparation pour un ultratrail de 175 km, tout bascule en une sortie. Une douleur brutale surgit : du bas du dos jusqu’à l’arrière de la cuisse. Impossible d’ignorer ce signal d’alarme. Verdict : sciatique. Une semaine de galère à marcher, un mois sans courir. Comment gérer une blessure en pleine

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L’ultratrail

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Participer à un ultratrail est bien plus qu’un simple défi sportif : c’est une aventure, un dépassement de soi, et une plongée dans l’inconnu. Lorsque j’ai décidé de m’inscrire à une course de 175 km, j’ai rapidement compris que ce projet allait transformer ma routine, mes priorités et même ma façon de penser. Dans cet

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Entraînement à la maison

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Parfois, le plus simple est de s’entraîner chez soi. Même si on est abonné à une salle de sport, licencié dans un club de sport ou autre. Les raisons à cela sont multiples. Manque de temps, retard, intempérie… Une séance d’entraînement à la maison peut largement remplacer et compenser ce manquement. Le matériel de base

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Exercices Pectoraux sans matériel !

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Vous souhaitez renforcer vos pectoraux mais vous ne disposez pas d’équipement ? Pas de souci, vous êtes au bon endroit ! ! 💪 De nombreux exercices pectoraux sans matériel peuvent être réalisés confortablement chez soi, en utilisant simplement le poids de son corps. Ces exercices ne se concentrent pas uniquement sur les pectoraux, ils ciblent

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Qu’est-ce qu’une compétition d’aquathlon ?

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Cela fait 20 ans que je nage, quelques années également que je fais des sorties course à pied de temps en temps, des compétitions en natation et en course à pied, mais je n’avais encore jamais participé à un aquathlon. Cette discipline est un mixte de natation et de course à pied. Elle est encadrée

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3 sport insolites

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Il existe tout un tas de sport et d’activité physique, mais certains sont moins réputé que d’autres. Effectivement, les médias diffusent pas mal de sports collectifs, aux jeux olympiques, nous suivons surtout les sports individuels et sur les réseaux, les activités lié au physique. C’est pourquoi, je vais te présenter 3 sports insolites qui vont

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Planifier une routine sportive régulière

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La mise en place d’une routine sportive régulière est essentielle pour atteindre ses objectifs de forme physique et maintenir une bonne santé. Que vous soyez un débutant ou un habitué de l’exercice, la planification d’une routine adaptée à vos besoins est la clé du succès. Cet article vous guidera à travers les étapes nécessaires pour

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