Programmes niveau débutant

Retrouvez tous les programmes de niveau débutant sur cette page. Les programmes de niveau débutant sont composés de 2 séances par semaine pendant 5 semaines. De plus, vous retrouverez tout un tas d’indications à l’intérieur. Les exercices et séries proposés dans ces programmes sont accessibles à toutes les personnes voulant commencer ou reprendre le sport. Enfin, vous n’avez pas besoin de matériel pour ces programmes 😉.

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire vous permettra de créer de solides fondations. En suivant les séances de cette méthode d’entraînement, vous allez avoir une silhouette plus athlétique ainsi que gagner en force

Circuit training

La méthode d’entraînement du circuit training est basée sur l’enchaînement de plusieurs exercices sur un temps donné. Cette méthode affinera votre silhouette et vous rendra plus sec.

TABATA

Le TABATA est une méthode d’entraînement assez intensive qui consiste à faire beaucoup de répétitions sur de courtes périodes. Grâce au TABATA, vous deviendrez plus vif, aurez une silhouette athlétique et gagnerez en force

Cliquez ici pour découvrir les niveaux intermédiaire et avancé.

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