Lancé à fond dans ma préparation pour un ultratrail de 175 km, tout bascule en une sortie. Une douleur brutale surgit : du bas du dos jusqu’à l’arrière de la cuisse. Impossible d’ignorer ce signal d’alarme. Verdict : sciatique. Une semaine de galère à marcher, un mois sans courir. Comment gérer une blessure en pleine […]
Participer à un ultratrail est bien plus qu’un simple défi sportif : c’est une aventure, un dépassement de soi, et une plongée dans l’inconnu. Lorsque j’ai décidé de m’inscrire à une course de 175 km, j’ai rapidement compris que ce projet allait transformer ma routine, mes priorités et même ma façon de penser. Dans cet
Parfois, le plus simple est de s’entraîner chez soi. Même si on est abonné à une salle de sport, licencié dans un club de sport ou autre. Les raisons à cela sont multiples. Manque de temps, retard, intempérie… Une séance d’entraînement à la maison peut largement remplacer et compenser ce manquement. Le matériel de base
Entraînement à la maison Lire la suite »
Cela fait longtemps que je n’ai pas réalisé de challenge sportif et pour fêter mon 100e article de blog, j’avais envie d’en faire un nouveau et de te le proposer également. Je l’ai nommé escalade de pompes. Tout simplement, car il y a une incrémentation de l’exercice à faire jour par jour.📈 Pour participer, c’est
Escalade de pompes challenge Lire la suite »
Vous souhaitez renforcer vos pectoraux mais vous ne disposez pas d’équipement ? Pas de souci, vous êtes au bon endroit ! ! 💪 De nombreux exercices pectoraux sans matériel peuvent être réalisés confortablement chez soi, en utilisant simplement le poids de son corps. Ces exercices ne se concentrent pas uniquement sur les pectoraux, ils ciblent
Exercices Pectoraux sans matériel ! Lire la suite »
Dans un monde où les travailleurs indépendants sont de plus en plus nombreux, il est très important de développer et d’utiliser des plateformes de mise en relation. Cela permet à l’entreprise de trouver un vacataire, puis au travailleur indépendant / autoentrepreneur de trouver une entreprise dans laquelle proposer ses services. C’est dans ce cadre là
Comment s’inscrire sur Findaservice ? Lire la suite »
Cela fait 20 ans que je nage, quelques années également que je fais des sorties course à pied de temps en temps, des compétitions en natation et en course à pied, mais je n’avais encore jamais participé à un aquathlon. Cette discipline est un mixte de natation et de course à pied. Elle est encadrée
Qu’est-ce qu’une compétition d’aquathlon ? Lire la suite »
Le club nautique Havrais est une association dans laquelle j’ai commencé à nager lors de mes 6 ans. Une structure dotée d’un complexe aquatique magnifique situé au Havre en bord de mer. Après toutes ces années, je suis maintenant entraîneur de la section sportive de ce club. Peu importe où j’irai demain, le CNH (Club
Club Nautique Havrais Lire la suite »
Dans un monde où la santé et le bien-être sont de plus en plus valorisés, le rôle du maître-nageur revêt une importance cruciale. Que ce soit dans les piscines municipales, privés, ou même les campings, la demande de professionnels qualifiés pour assurer la surveillance des nageurs et donner des cours de natation ne cesse d’augmenter.
Comment trouver du travail en tant que maître nageur ? Lire la suite »
Il existe tout un tas de sport et d’activité physique, mais certains sont moins réputé que d’autres. Effectivement, les médias diffusent pas mal de sports collectifs, aux jeux olympiques, nous suivons surtout les sports individuels et sur les réseaux, les activités lié au physique. C’est pourquoi, je vais te présenter 3 sports insolites qui vont
3 sport insolites Lire la suite »
